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Youtube: Fitness en casa ~ ABDOMINALES DE PIES / REDUCE…

AnónimoMexico f8498 #5118

anon gordo
anones estoy bien marrano al punto de pesar 115 kilos, actualmente estoy haciendo esta rutina de forma diaria y he parado totalmente mi conzumo de comida chatarra y azucares procesados
¿creen sea suficinete para adelgazar?
¿ocupo hacer pesas?

AnónimoMexico 559fa #5123

>>5118
Si es suficiente. Conozco a un tipo que bajó 15 kg en menos de dos meses sólo parando de comer comida chatarra y haciendo cardio todos los días.

AnónimoMexico a6bd7 #5156

Además de elimar esos consumos debes aplicar a huevo un déficit calorico además de tu ya aplicada rutina de ejercicio que me imagino es aerobico, el ejercicio anaerobico dependiendo del tipo es el resultado que se puede obtener si buscas solo adelgazar y tonificar ligeramente te alcanza con lo anterior ya si quieres más resultados pues si tienes que echarle más ganas, animo que todo se puede hermano.

AnónimoVietnam dffe6 #5184

Yo nunca pude dejar de comer comida basura por lo tanto lo que hago es dejar de comer por completo durante dos días a la semana, la gente me dice que he perdido bastante peso y durante los 5 días que puedo comer, como todo lo que me da la gana

AnónimoUnited Kingdom 65873 #5185

Youtube: Camilo Urán ~ Viajando a Laos por Allah

>>5184
Buen consejo

>aldo

Clon takos, sos vos?

AnónimoArgentina 0ac28 #5186

>>5184
Oye clon, pero imagino que en esos 2 días tomaras agua ¿verdad? ¿o es puro ayuno asi sin nada?

Bunker-kun!hDZKgjejOw 8a970 #5187

>>5118
has ejercicios de pesas intermitentes (aca un dia intenso , dejas reposar 2 dias y vuelves) y en los dias de reposo sal a trotar 20-30 minn, tambien intermitente , luego regresas aqui y me cuentas que tal te fue? y dormir bien .

AnónimoMexico bdcdc #5188

Claro que se puede, que edad tienes? yo hace un par de años pesaba 120 y comencé a hacer ejercicio con una rutina de un negro de Youtube, pense que era el mismo de tu video pero el que yo seguía es Fausto Murillo, con eso y dejar la chatarra baje hasta 96, de ahi entre al gym y logre bajar hasta 82, actualmente estoy gordo de nuevo (no como antes) pero justamente he pensado en volver al ejercicio.

AnónimoMexico fd323 #5218

>>5118

bajar de peso es cuestión de tener una deficit de calorias.

no tragues azucares y manten tus calorias diarias a abajo de 800 o menos y ya.



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