/b/ Randurr

>>614271
llevo 16 años entrenando pesas sin usar esteroides y tengo el físico que quiero, es muy temprano para que uses esteroides si no has alcanzado tu limite muscular natural, 5 meses no es nada, apenas estas agarrando condición y creándote el habito de hacer deporte, si tienes sobre peso primero aprende a comer bien y adelgaza hasta tu peso ideal eso te ayudara a tener una linea de partida para comenzar a crear musculo, si eres muy delgado comienza tomando cretina y una proteína de suero de leche

>>614288
>i tienes sobre peso primero aprende a comer bien y adelgaza hasta tu peso ideal
no le sabes mijo

>>614271
>esteroides
Pues mira, los esteroides son como "gas helio", te inflarán muy bien al principio pero al cabo de unos dias te vas a desinflar y tendrás que comenzar de nuevo. No sirven.

>haciendo ejercicio ya 5 meses y no cresco en músculo
Yo a fines de mayo de este 2025 cumpliré 3 años de hacer pesas y creeme, el avance es un poco significativo a pesar de hacer a diario ejercicio, solo los brazos más o menos comienzan a tener forma como de Popeye, se ve muy bien y los biceps o comúnmente llamados conejos, ya se ven muy bien definidos a pesar de estar con obesidad semi morbida.

Si te quieres parecer al Goku, tendrás que hacer una buena rutina de ejercicios y combinarlos con cardio o calistenia para hacer fueza y puedas cargar más. Si estas flaco, como dice el otro anon, consume creatina para ganar músculo (no, no vas a engordar como Cartman en south park), si estás gordo como yo, primero haz ejercicios de pesas y después cardio para perder grasa. Sigue asi y ojo, no jueges a ser Rocky y quieras hacer ejercicio como loco queriendo cargar 60 kilos de tajo, yo al empezar use mancuernas de 10 kilos cada brazo, para el año siguiente use una pesa de 20 kilos y asi ve aumentando por año.

No dejes de comer, tienes que hacer tus comidas normales eso si, adios coca cola pero lo demás está bien.

Suerte.