Anónimo
2cfdf #8556
Rutina de ejercicios para hombre macho
Hola lolos ando bien subido de peso y no tengo tanto tiempo ni dinero como para meterme en un gimnasio, estuve buscando videos y rutinas para hacer en casa pero o bien son para mujeres y reafirmar ciertas partes o bien para hombre para ser delgados tipo asiáticos de banda.
Quiero perder peso y recuperar masa muscular ya que nunca fui delgado tuve una contextura gruesa algo musculoso y mi subida de peso se debe más que nada a falta de actividad física
Anónimo
9ec4d #8586
>>8556maquina, estoy en todo lo contrario. si quieres ser musculoso debes hacer mancuernas, de forma lenta con buena tecnica y con un 80 porciento aprox del maximo de tu capacidad si levantas 10 pues comienzas con 8, puedes hacer ejercicios aerobicos y si te daran musculatura pero no inflarte como globo, mochilas con peso, aguas con botella, si te la juegas tarros con cemento